2026年3月18日
本日のタイピング練習問題1
平日は仕事や勉強が忙しくて睡眠時間が削られがちだから、休日にまとめて眠ればいいと考えている人は少なくありません。しかし、睡眠医学の観点から言えば、「寝だめ」という概念は根本的に誤りです。睡眠は銀行の貯金のように、あらかじめ多く眠っておいて将来の不足分に備える「貯め」を作ることはできないからです。私たちが休日に長時間眠ってしまうのは、将来のための休息ではなく、過去に積み重ねた「睡眠負債」を返済しているに過ぎません。
睡眠負債とは、日々の睡眠不足が借金のように蓄積していく状態を指します。例えば、毎日6時間しか眠れていない人が、本来7時間の睡眠を必要としている場合、毎日1時間ずつの負債が溜まっていきます。週末に昼まで眠ることで一時的にスッキリしたように感じるかもしれませんが、それはマイナスがゼロに戻った、あるいは少しだけマイナスが減っただけであり、決してプラスにはなっていません。しかも、一度に大量に返済しようとすると、今度は生体リズムが崩れるという新たな問題を引き起こします。
食欲に例えると分かりやすいでしょう。一週間分の食事を日曜日にまとめて食べることは不可能ですし、そんなことをすれば体を壊してしまいます。睡眠もこれと同じで、毎日コツコツと必要な量をとることが、脳と体のパフォーマンスを維持する唯一の方法なのです。週末の爆睡は、体が悲鳴を上げている証拠だと認識する必要があります。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2026年3月18日練習問題1のランキング
- 1位：2分55秒 Guarana
- 2位：3分43秒 kyok
- 3位：4分3秒 Irene
- 4位：4分13秒 No Name
- 5位：4分24秒 No Name
- 6位：4分29秒 No Name
- 7位：4分33秒 No Name
- 8位：4分34秒 takky
- 9位：4分42秒 No Name
- 10位：4分49秒 hero0
- 11位：5分6秒 PEENYO
- 12位：5分20秒 No Name
- 13位：5分22秒 No Name
- 14位：5分23秒 Pockey
- 15位：5分24秒 No Name
- 16位：5分25秒 No Name
- 17位：5分33秒 No Name
- 18位：5分36秒 junjunjun
- 19位：5分38秒 coconoa
- 20位：5分39秒 erutango
21位以下を表示する
- 21位：5分42秒 hiraneko
- 22位：5分47秒 kanchi
- 23位：5分48秒 No Name
- 24位：5分51秒 torakku
- 25位：5分59秒 No Name
- 26位：6分0秒 orca
- 27位：6分3秒 No Name
- 28位：6分5秒 No Name
- 29位：6分6秒 No Name
- 30位：6分9秒 yeaaa
- 31位：6分11秒 No Name
- 32位：6分15秒 ookara
- 33位：6分20秒 No Name
- 34位：6分28秒 1293
- 35位：6分29秒 No Name
- 36位：6分32秒 dousite
- 37位：6分34秒 No Name
- 38位：6分35秒 1pink
- 39位：6分36秒 kuruppi
- 39位：6分36秒 domodomo
- 41位：6分40秒 1234w
- 42位：6分41秒 ao000
- 43位：6分44秒 No Name
- 44位：6分46秒 No Name
- 45位：6分48秒 No Name
- 46位：6分50秒 No Name
- 47位：6分51秒 No Name
- 48位：6分53秒 kkakaka
- 48位：6分53秒 No Name
- 50位：6分58秒 No Name
- 51位：7分4秒 No Name
- 52位：7分14秒 No Name
- 53位：7分15秒 No Name
- 54位：7分17秒 No Name
- 55位：7分22秒 No Name
- 56位：7分26秒 ezlol
- 57位：7分36秒 No Name
- 58位：7分42秒 ri00
- 59位：7分45秒 No Name
- 60位：7分46秒 seawood
- 61位：7分50秒 No Name
- 62位：7分51秒 No Name
- 63位：7分52秒 No Name
- 64位：7分54秒 mayuponn
- 65位：7分56秒 No Name
- 66位：8分0秒 pinooooo
- 66位：8分0秒 itou110
- 68位：8分2秒 No Name
- 69位：8分6秒 No Name
- 70位：8分8秒 komekome
- 71位：8分14秒 AKKKO
- 72位：8分17秒 snoopy
- 73位：8分24秒 No Name
- 74位：8分25秒 No Name
- 75位：8分27秒 33SS
- 76位：8分28秒 No Name
- 77位：8分33秒 No Name
- 78位：8分35秒 No Name
- 79位：8分37秒 authority
- 80位：8分38秒 No Name
- 81位：8分40秒 No Name
- 82位：8分43秒 No Name
- 83位：8分49秒 mityandayo
- 84位：8分52秒 No Name
- 85位：8分54秒 No Name
- 86位：8分58秒 No Name
- 87位：8分59秒 No Name
- 88位：9分3秒 No Name
- 89位：9分8秒 Ryuryu222
- 89位：9分8秒 No Name
- 91位：9分9秒 nagami
- 92位：9分14秒 No Name
- 93位：9分15秒 No Name
- 94位：9分21秒 No Name
- 95位：9分25秒 No Name
- 96位：9分28秒 No Name
- 97位：9分33秒 No Name
- 98位：9分43秒 No Name
- 99位：10分7秒 No Name
- 100位：10分11秒 sutangan